Rola nowoczesnych gadżetów w motywacji do aktywności fizycznej

Smartwatch – twój trener, motywator i dziennik zdrowia 

Doskonałym akcesorium wspierającym codzienne treningi jest smartwatch, czyli inteligentny zegarek wyposażony w mnóstwo funkcji przydatnych przy każdym rodzaju ćwiczeń. Wybór modeli jest bardzo szeroki: https://www.euro.com.pl/smartwatch.bhtml, dobrze jest jednak zastanowić się, jakie właściwości takiego zegarka będą dla ciebie najważniejsze.

Niektóre z zegarków dedykowane są konkretnym sportom, co nie znaczy, że nie można ich używać w sposób uniwersalny. Zdarza się więc, że aplikacje czy widoczność widżetów na tarczy projektowana jest specjalnie pod kątem, na przykład, biegaczy.

Zegarki typu smart zachwycają jednak również swoją wszechstronnością. Możesz z ich pomocą mierzyć swoje tętno, poziom stresu, monitorować długość i jakość swojego snu oraz wiele innych parametrów fizjologicznych.

Niektóre marki, jak na przykład Garmin, specjalizują się w zegarkach z przypisanymi treningami. Możesz korzystać z nich dosłownie jak z bazy trenerów, którzy krok po kroku przeprowadzą cię przez przeróżne ćwiczenia. Wystarczy pobrać konkretny trening na zegarek, uruchomić go, a smartwatch pokaże ci, jak wykonać dane ćwiczenie, jakie są twoje wyniki i osiągi, a później nauczy się jak podpowiadać ci kolejne kroki.

Można powiedzieć więc, że automatycznie prowadzisz swój dziennik zdrowia i treningów i dobrze wiesz, jak będzie wyglądał twój kolejny dzień ćwiczeń. Garmin ma w ofercie przeróżne modele, zarówno dla pań, jak i panów, a także modele unisex: https://www.euro.com.pl/smartwatch,_Garmin.bhtml 

Dlaczego smartwatch to klucz do regularności i motywacji?

Zegarek zdecydowanie wpływa na poziom motywacji i regularność poprzez pilnowanie cię tak, jak najlepszy, skrupulatny trener. Możesz oddać się w ręce technologii i nie musisz o niczym pamiętać, zegarek powie ci, kiedy masz za wysokie tętno, kiedy spada twoja wydolność, ile kilometrów trzeba dziś jeszcze przebiec, żeby osiągnąć zaplanowany w planie treningowym wynik. 

Motywujący jest również fakt rywalizacji. Możesz pobrać jedną z wielu aplikacji służących do porównywania wyników. Śmiało możesz wówczas konkurować ze znajomymi (albo kompletnie obcymi osobami), co może stanowić gratkę dla tych, którzy lubią nutkę konkurencji! 

Z pomocą smartwatcha łatwo jest wyznaczyć cele. Zegarek sam ci je podpowie, a dodatkowo przypilnuje, jak ci idzie ich realizacja, wprowadzi korekty i przypomni ci, że przyszła pora na kolejny trening. 

Inteligentne zegarki usprawniają również treningi w zakresie bezpieczeństwa i komfortu. W niektórych modelach masz na przykład możliwość zainstalowania modułu SOS, czyli aplikacji, która automatycznie wykryje zdarzenie (np. silny upadek) i wezwie pomoc. 

Zegarki miewają także GPS, nawet taki, który na bieżąco wyświetla ci twój ślad w czasie rzeczywistym. Odchodzi wówczas martwienie się o to, czy dobrze planujesz trasę, na przykład biegową, a motywacja nie spada. 

Atutem zegarków jest też łączność bezprzewodowa, dzięki której możesz włączyć muzykę, śledzić pogodę w trakcie treningu czy przesłać dane na komputer, by dokładniej je przeanalizować. Wszystko to składa się na budowanie motywującego, regularnego trybu treningów – tak, jak lubisz! 

Inne technologiczne nowinki wspomagające aktywność fizyczną 

Poza zegarkami często polecane są aplikacje sportowo-treningowe, które de facto można połączyć ze smartwatchem dla pełniejszego, dokładniejszego pomiaru. Dodatkowo wiele zegarków, np. wspomniany Garmin, ma możliwość dołączenia do niego akcesoriów dodatkowych, takich jak pas do bardzo dokładnego, medycznego wręcz mierzenia tętna. Zakładasz go na klatkę piersiową i wiesz, że wyniki są naprawdę miarodajne.

Życzymy powodzenia w wyborze akcesoriów treningowych!